Горизонтальное положение и вертикальное положение

Содержание

Упражнения от гипертонии по Бубновскому

  • 1 Суть метода и его эффективность
  • 2 Гимнастические упражнения по Бубновскому при лечении гипертонии
    • 2.1 Щадящая гимнастика
    • 2.2 Тренировочная гимнастика

Многие годы пытаетесь вылечить ГИПЕРТОНИЮ?
Глава Института лечения: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

Артериальная гипертония не позволяет людям вести здоровую и полноценную жизнь. Чтобы этого не допустить, в статье будут подробно рассмотрены упражнения при гипертонии по Бубновскому. Именно физическая активность помогает предупредить и вылечить большое количество различных заболеваний. Профессор Бубновский специально разработал комплекс физических упражнений для людей, страдающих гипертонией, варикозом, заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

загрузка...

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Суть метода и его эффективность

Прежде чем приступить к описанию методики следует отметить, что различные физические нагрузки у людей с повышенным давлением, должны выполняться строго после предварительной консультации с доктором. Повышенное артериальное давление может быть одним из симптомов серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (инфаркт, инсульт, нарушение мозгового кровообращения). Поэтому следует регулярно контролировать его уровень.

на

Правильно подобранное количество повторений, темп и прилагаемые усилия являются гарантией положительного гипотензивного эффекта. Данную гимнастику сможет делать любой человек. Для ее выполнения нет необходимости иметь хорошую физическую форму. Упражнения благотворно влияют на общее состояние человека. Избавляют от гипертонии без применения лекарственных препаратов.

Вернуться к оглавлению

Гимнастические упражнения по Бубновскому при лечении гипертонии

  1. «Сгибание суставов в коленях». Выполняется на спине (в горизонтальном положении). Пациент должен согнуть в коленных суставах ноги, и сжать в кулак пальцы рук. Мышцы ощутимо напряжены. Затем разгибаем ноги, расслабляемся. Повторяем такое сгибание 6 раз.
  2. «Дыхание диафрагмой». Делается на спине (в горизонтальном положении). На вдохе область живота выпячивается, а при выдохе глубоко вдавливается. Необходимо сделать около 5-и вдохов и выдохов.
  3. «Поднятие вверх рук». Ложимся спиной на жесткую поверхность, поднимаем руки высоко вверх, заводим их за голову, и резко делаем вдох. Возвращаемся обратно в исходное положение и выдыхаем. Пациентам с гипертонией «Поднятие рук» нужно делать 5 раз.
  4. «Напряжение мышц». Для правильного выполнения данного упражнения необходимо принять горизонтальное положение (лечь на спину), сильно напрячь мышцы нижних конечностей и очень глубоко вдохнуть. Доктор Бубновский советует сделать три подхода.
  5. Правильное дыхание сделает тренировку более эффективной.

    «Поочередное напряжение верхних и нижних конечностей». Сгибаем левую или правую руку так, чтобы кистью достать до верхней части плеча этой же руки. Одновременно одноименную ногу сгибаем в колене и вдыхаем глубоко воздух. Таким образом, левая рука работает с левой ногой, а правая рука с правой ногой. Количество повторов — 5 раз.

  6. «Движения по кругу». Выполняется в положении лежа на спине. Поднимаем высоко вверх левую ногу и делаем 8 движений по кругу (можно делать как за часовой стрелкой, так и против). Дыхание свободное. Затем ногу опускают и максимально расслабляют мышцы. То же самое проделывают и правой ногой. Важно! В конце любого занятия необходимо постараться потянуться и максимально расслабиться. Это позволяет пациентам восстановить сбитое дыхание и предотвратить появление боли в мышцах.

Вернуться к оглавлению

Щадящая гимнастика

Данный вид тренировочных упражнений несколько усложнен, т. к. проходит в вертикальном положении (стоя):

  • «Шаг вперед». Чтобы выполнить данное упражнение необходимо сделать шаг вперед (старайтесь также перенести вперед и центр тяжести), поднять руки перед собой вверх, и сделать вдох. Когда выдыхают, то возвращаются в исходное положение. Повторяют 3 подхода подряд.
  • «Упор на стену». Руками опираемся на стенку, а туловище немного наклоняем вперед. Носки прижаты к полу, пятки поочередно отрываем (по принципу ходьбы на одном месте). Так шагаем 20 раз (по 10 раз на левую и правую ногу).
  • «Махи ногами». Пациент становится абсолютно ровно, ноги находятся на ширине плеч, руки на высоте пояса. Качают сначала правой ногой вперед и обратно, а затем левой. Постарайтесь так расслабить ногу, чтобы ощутить ее собственную тяжесть. Повторять до появления чувства усталости (дискомфорта). После завершения занятия следует сделать упражнения на релаксацию и восстановление дыхания. Можно выпить небольшое количество воды.

Вернуться к оглавлению

Тренировочная гимнастика

Тренировочная гимнастика
1. «Ходьба» На протяжении 2-х минут меняют вид ходьбы: на носках, на пятках, приставным способом, перекрестным способом. Каждый пятый шаг должен быть другого вида. Старайтесь сохранять ровное дыхание.
2. «Наклоны» Тело наклоняют вперед, кисти рук свисают возле пяток. Голову не опускать чересчур низко. Делать 3 раза и более. Такое упражнение очень эффективное при гипертонии.
3. «Велосипед» Выполняется сидя на устойчивом стуле. Руками нужно ухватиться за сиденье стула. Необходимо плавно поднять ноги вверх, сделать вдох и произвести движения, напоминающие езду на велосипеде. Таких движений должно быть 3. Затем вернуться в исходное положение, сделать небольшой перерыв и продолжить. Желательно сделать 5-6 подходов.
4. «Движение плечами» Выполняется сидя на стуле. Пациент поднимает плечи и делает ими движения по кругу. Руки при этом остаются опущенными. Повторить 5 раз.
5. «Сиди-вставай» Пациент садится на стул, ноги поставлены на ширине плеч. Вдыхая, он приподнимается со стула, а выдыхая, опять садится. При этом важно стараться держать равновесие.
6. «Поворот туловища» Необходимо принять положение стоя, ноги на ширине плеч. На вдохе делаются повороты в правый и левый бок по 4 раза. Руки отводят в стороны. Затем становятся в первоначальное положение и быстро выдыхают.

на

Комментарий

Псевдоним

Гипертоническая болезнь – это наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы человека. Резкий скачок давления вверх может привести к инсульту или инфаркту, поэтому важно знать факторы, повышающие артериальное давление (АД), и стараться их избегать. Один из факторов, опасных для гипертоника, – зной в летнее время года. Необходимо понимать, как влияет жара на давление.

Что происходит с артериальным давлением во время жары: повышение или понижение?

Все понимают, что жара негативно влияет на организм человека, тем более с гипертонической болезнью. Важно знать, в жару давление повышается или понижается, чтобы предпринимать правильные меры.

Давление человека в жару, обычно, снижается. Это связано с расширением сосудов. В то же время у людей с гипертонической болезнью часто наблюдается повышение артериального давления. Давление человека при жаре нестабильно из-за нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

Поднимается ли давление из-за жары или снижается – не так важно, как последствия его резкого скачка. Поэтому при плохом самочувствии следует сразу же измерять давление, чтобы понимать, что происходит с организмом. В таком случае можно понять, как влияет жара на давление, и начать прием необходимых препаратов.

Баня для гипертоников противопоказана по той же причине. Возможны резкие изменения артериального давления. Высокая температура в парилке вызывает ускоренное сердцебиение и повышение давления. Здоровый человек при этом чувствует себя нормально, а для гипертоника баня опасна для жизни.

Люди с гипертонией зачастую считаются метеозависимыми, так как резкая смена погодных условий может вызвать скачки давленияНа обострения симптомов гипертонической болезни могут повлиять различные факторы, один из них – жаркая погода

Почему на жару повышается давление?

Происходит скачок АД вверх по нескольким причинам:

  1. Повышение температуры воздуха сопровождается духотой, особенно в помещении. При нехватке кислорода человек начинает чаще дышать, увеличивается сердечный ритм, давление поднимается.
  2. Общее плохое самочувствие при жаре сопровождается переживаниями о собственном здоровье. Причем человек это делает бессознательно. Нервно-психическое напряжение сопровождается ростом артериального давления.
  3. Человек в жаркую погоду с потом теряет много жидкости, а с ней и микроэлементы калия и магния, которые так необходимы для здоровой работы сердца. Потеря жидкости сопровождается сгущением крови, что приводит к дополнительному риску осложнений.

Иногда повышенное давление сопровождается высокой температурой. Существует ли какая-то взаимосвязь? Может ли от давления быть температура, ответит только врач. Прямой взаимосвязи нет. Возможно наличие заболевания почек или других систем организма, которое сопровождается скачком давления и повышением температуры.

Почему давление снижается в жару?

Для гипертоников жара опасна перепадами артериального давления. Сначала происходит снижение давления при жаре. Оно сопровождается слабостью, головокружением, давящими ощущениями в груди. Часто симптомы сходны с теми, что бывают при повышенном давлении. Если в жару упало давление из-за расширения кровеносных сосудов, причиной может быть избыток углекислого газа в атмосфере при знойной погоде.

Также за изменениями в давлении нужно следить людям, которые находятся в группе рискаВо время жаркой погоды нужно внимательнее следить за давлением

Если в жару упало давление, не следует прекращать прием препаратов, снижающих АД. Это состояние кратковременно и может смениться резким повышением давления. Слабые сосуды гипертоника не должны подвергаться резким скачкам давления.

Если упало давление от жары, проконсультируйтесь с терапевтом о дозах и графике приема препаратов, но не предпринимайте попытки самолечения.

Признаки резких скачков артериального давления

Скачки давления у человека сопровождаются такими симптомами:

  • общее недомогание и слабость;
  • головная боль, возможное головокружение;
  • бледность кожи лица, сменяющаяся нездоровым румянцем;
  • ощущение внутренней дрожи;
  • потеря сознания;
  • давящая боль в груди, тахикардия;
  • ощущение недостатка воздуха, одышка.

При появлении таких признаков нужно немедленно измерить давление, а затем предпринимать терапевтические действия. Желательно принять горизонтальное положение и обеспечить прилив свежего воздуха. К самостоятельному приему лекарственных препаратов следует относиться с особой осторожностью. Следует также контролировать, что происходит с температурой при повышении давления, чтобы исключить серьезное заболевание.

Если соблюдать осторожность в теплое время года, возникновения симптомов гипертонической болезни получится избежатьЧтобы избежать скачков давления в жаркую погоду, существуют определенные рекомендации

Как должен измениться образ жизни во время жары

Есть ряд действий, которые помогут снизить риски осложнений заболеваний сердечно-сосудистой системы от жары:

  1. По возможности следует ограничить пребывание на открытом солнце. Если не удается этого сделать, то следует обязательно использовать светлый головной убор из натуральных материалов.
  2. Физические нагрузки нужно свести к минимуму.
  3. Нельзя обливаться холодной водой, принимать холодный душ, резко окунаться в водоем или бассейн. Возможен резкий спазм сосудов, который грозит инсультом или инфарктом.
  4. Следует принимать достаточное количество жидкости (вода, несладкие компоты, зеленый чай). Это поможет избежать сгущения крови и снизить давление в жару. Не нужно пить сладкие газированные напитки. Они могут лишь усугубить состояние.
  5. Ограничьте употребление жирной пищи и мяса.
  6. Носите хлопковую одежду для нормальной терморегуляции организма.
  7. Проконсультируйтесь с лечащим врачом. В случае если давление от жары, что делать, вы уже будете знать.

Если гипертоники соблюдают указанные правила и принимают профилактические меры, то им удается снизить вероятность негативных последствий от летнего зноя.

Особого внимания требует гипертония у детей. Часто у малышей бывает нарушена терморегуляция, что приводит к метаболическим сбоям и возможным колебаниям давления. Такая ситуация требует незамедлительного вмешательства педиатра.

Одежда должна быть легкой и свободной, из натуральных материаловНе следует заниматься тяжелым физическим трудом

Как помогает народная медицина для нормализации давления

Многие гипертоники пользуются методами народной медицины, чтобы понизить давление без использования медицинских препаратов. Некоторые растения содержат вещества и микроэлементы, которые могут справиться с ростом АД.

Основные народные средства от гипертонии:

  1. Семена льна. Они содержат до 25% ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Достаточно в дневной рацион включить 3 столовые ложки семян льна, чтобы восполнить суточную норму Омега-3 для организма. Она же, в свою очередь, влияет за здоровье сердечно-сосудистой системы и нормализацию давления.
  2. Молодые еловые шишки. На их основе делается спиртовая настойка, которая используется для восстановления эластичности сосудов, снижения риска тромбоза.
  3. Чеснок. Чеснок используется для разжижения крови, снижения АД, стимуляции питания сердечной мышцы.
  4. Любые натуральные продукты с высоким содержанием магния. Если магний в крови содержится в достаточном количестве, то вероятность скачков АД низка. Магний присутствует в рисовых и пшеничных отрубях, тыквенных семечках, кунжуте, миндале, какао и в других привычных для рациона продуктах.

Используя методы народной медицины, не следует пренебрегать рекомендациями врача. Лечение гипертонии должно носить регулярный характер.

Чего не следует делать в жару

Для снижения риска скачков АД в жару не следует:

  • пить крепкий кофе и чай;
  • находиться на открытом солнце более 20 минут;
  • употреблять алкоголь и курить;
  • заниматься спортом или тяжелым физическим трудом.

Если вы заметили, что в жару повышается давление, то указанные выше действия могут спровоцировать гипертонический криз. Нужно ограничить себя в привычном поведении для безопасности в жаркое время года.

Заключение

Если в жару повышается давление, увеличивается вероятность инсульта или инфаркта. Нужно постараться любыми способами снизить давление, а затем строго соблюдать все профилактические меры для его стабилизации.

При каком давлении тошнит и что с этим делать?

Симптомы и признаки гипертонии

МКБ-10. Гипертоническая болезнь

Можно ли заниматься спортом при гипертонии?

Лекарства от гипертонии последнего поколения

Может ли повышаться давление при климаксе?

Изолированная систолическая гипертония — что это такое?

Симптомы и лечение почечного давления таблетками и народными средствами

Ортостатическая гипертензия: что это такое и как лечить?

Различают ортостатическую гипотензию и гипертензию. Ортостатическая гипотензия – это распространенное поражение вегетативной нервной системы.

Это заболевание чаще всего встречается у пациентов пожилого возраста. Такую болезнь также характеризуют как синдром, проявляющийся при различных неврологических и соматических заболеваниях.

Ортостатическая гипертензия зачастую является проявлением нефроптоза, при котором повышается АД, когда человек находится в вертикальном положении. Такое заболевания отмечается у 85% пациентов, страдающих от нефроптоза. Это характерный симптом вазоренальной нефрогенной гипертонии.

Однако в сравнении с вазоренал ьной гипертензией, ортостатическая гипертония развивается при интенсивных физических нагрузках и смене положения тела.

Поэтому, когда больной пребывает в вертикальном положении, его состояние нормальное, ведь вследствие сокращения диаметр и длина почечной артерии становятся прежним, а угол между аортой и артерий увеличивается.

Причины низкого и высокого АД

Причины низкого и высокого АДУ здорового организма, когда тело меняется из горизонтального в вертикальное положение, происходит запуск компенсаторных реакций в сердечно-сосудистой системе, что сопровождается гравитационным перемещением крови.

Эти процессы необходимы для поддержки нормального кровообращения мозга. Ортостатические сбои в кровообращении случаются по причине недостаточных компенсаторных реакций, они являются ответом на ортостаз.

Примечательно, что некоторые врачи считают, что ортостатическая гипотония и гипертензии – это не болезни, а состояния, возникающее, когда сосуды не могут удерживать нормальный уровень давления. Причины этого явления многообразны:

  1. неправильное питание;
  2. нарушения работы эндокринной системы;
  3. стрессы;
  4. инфекционные заболевания;
  5. интоксикация, сопровождающаяся гипергидрозом, рвотой и расстройством стула;
  6. кровопотеря;
  7. прием диуретиков, гипотензивных, сосудорасширяющих средств длительное время.

Однако главным фактором, приводящим к потере сознания, является ишемическая аноксия. Она развивается, когда миокард не может обеспечить полноценный сердечный выброс.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При этом сердечный ритм нарушается, из-за чего он не может предоставить достаточную церебральную перфузию. Также происходит понижение давления, причины этого кроются в периферической вазодилатации, при которой ухудшается кровоток в мозге.

При ортостатической гипертензии давление часто повышается по причине наличия нефроптоза из-за смены положения тела или физической активности.

Симптоматика

на

Гипотензия по ортостатическому типу характеризуется такими проявлениями как:

  • потливость;
  • недомогание;
  • потемнение в глазах;
  • ухудшение слуха;
  • нечеткое зрение;
  • головокружение.

обморокНо ведущий признак гипотонии – это обморок, появляющийся, когда АД сильно снижается, в результате чего кровоток тоже ухудшается и нарушается метаболизм нейронов. Такое состояние еще называют постуральной гипотонией.

Клиника утраты сознания стереотипна. То есть, обмороки случаются на фоне одинаковых условий. Зачастую у пациента темнеет в глаза утром и вечером, когда он резко меняет горизонтальное положение на вертикальное. Но как только больной принимает горизонтальное положение его общее состояние и уровень АД нормализуются.

Постуральная гипотония с потерей сознания и головокружениями часто бывает единственным симптомом такой болезни, как ортостатическая идиопатическая гипотония.

Для нее характерна постоянно развивающаяся вегетативная недостаточность, когда поражаются преганглионарные нейроны боковых рогов спинного мозга. При тяжелом течении заболевания пациенты вынуждены соблюдать постельный режим, так как любое изменение положения тела приводит к обмороку.

Ортостатическая гипертензия сопровождается такими симптомами, как дискомфорт в пояснице, головная боль. Не редко заболеванию сопутствует ангиоспастическая ретинопатия.

Диагностика

Чтобы подтвердить либо опровергнуть наличие ортостатической гипертензии и гипотензии необходимо изучить анамнез и препараты, принимаемые пациентами, выявить факторы воздействия и исследовать органы и системы с помощью перкуссии, аускультации, пальпации и прочих методов.

Также проверяется активная ортостатическая нагрузка. Для этого пациент меняет положение (лежачее-сидячее). Во врем этого скелетные мышцы принимают участие в гемодинамической адаптации к ортостазу, что сильно выражено даже, если мускулатура произвольно расслабляется.

Но чаще всего делается проба Шеллонга, что позволяет исключить участие мышц скелета в ортостатической адаптации.

Процедура происходит на вращающемся столе. Таким образом, тело пациента пассивно переводится в полувертикальное и в вертикальное положение.

Ортостатическая проба дает возможность изучить состояние больного, измерить АД и частоту сердечных сокращений. Если верхнее давление уменьшается на 20 единиц, а нижнее – на 10 и более, то это подтверждает наличие ортостатической гипотонии, в частности, когда это состояние сопровождается обмороками. Кроме того, на протекание заболевания указывает потеря тонуса мышц и коллапс.

Ортостатическая пробаСтоит заметить, если возраст пациента от 60 лет, то давление замеряется не только в сидячем либо лежачем положении, но и когда больной стоит в течение пяти минут. Дело в том, что у пожилых людей ортостатическая гипертензия часто развивается на фоне лечения гипертензивными средствами.

Более того, для установки точного диагноза нужно провести инструментальное и лабораторное исследование.

Не менее важно отличить проявления гипотонии и гипертонии от обычных обморочных состояний. Так, простая потеря сознания отличается тем, что при возникновении в аналогичных ситуациях, со временем она становится не сильно выраженной, а потом вообще исчезает.

Признаки ортостатической гипертензии и гипотонии практически всегда выражены одинаково. Следовательно, люди, имеющие проблемы с давлением, всегда знают, какие именно условия приводят к обморокам, а в других ситуациях не всегда удается определить, когда они случатся.

Кроме того, простая потеря сознания зачастую случается, когда человек находится в вертельном положении, а при гипотонии и гипертонии она возникает в случае смены положения. Еще обморочное состояние не редко развивается на фоне физической нагрузки.

Также при обычной потере сознания кожа становится теплой и влажной, а во всем теле ощущается теплота, чего нет в случае пониженного либо повышенного давления.

Лечение

Зачастую терапия ортостатической гипотензии сводится к приему лекарственных средств, содержащих кофеин. Также врач может назначить лекарства, содержащие гормоны, которые влияют на эндокринную и нервную систему.

При ортостатической гипертензии, вызванной нефропатозом на фоне функционального стеноза почечной артерии показано хирургическое вмешательство – нефропексия. Во время такого лечения почка фиксируется в физиологическом положении лапароскопическим либо открытым доступом.

Кроме того, немаловажную роль в лечении ортостатической гипертензии и гипотонии играет правильное питание. Так, рацион должен быть питательным, легким, с ограниченным употреблением соли, обогащенным полезными витаминами и микроэлементами. Видео в этой статье продолжит тему гипотонии.

 

на

Добавить комментарий